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Quem vê uma sala de barre de fora, com um espelhão e a famosa barra na parede, pode até achar que vai rolar uma aula de balé. Mas é só impressão!
O barre combina exercícios funcionais, movimentos de baixo impacto e até elementos da ioga para fortalecer o corpo todo. E se engana quem acha que é fácil: apesar de bonito e delicado de assistir, é desafiador ao praticar.
“Há uma clara inspiração nas linhas do balé, com aquela delicadeza, mas é uma atividade de alta intensidade que integra a barra para garantir equilíbrio e precisão de movimentos”, explica a educadora física Samia Grimaldi, professora do BBarre, primeiro estúdio totalmente voltado à modalidade, em São Paulo.
Apesar disso, é uma modalidade divertida, em que você se desafia fazendo movimentos diferentes na acolhedora atmosfera de aulas coletivas. Vale experimentar!
Os pilares do treino
Pode até parecer moleza. Mas o barre cobra intensidade
Movimento curto
Mantém os músculos sob tensão constante, em alta demanda.
Várias repetições
Promove fadiga muscular, melhora a resistência e ajuda a refinar a execução.
Postura alinhada
Gestos exigem coluna reta, ombros encaixados e o abdômen ativado.
Segurança
Com o apoio da barra, exige baixo impacto das articulações. Cada um pode ir no seu ritmo.
Tonificação
Sustentar posições e repetir movimentos turbina os músculos e o condicionamento.
Testei a modalidade
Fiz uma aula de barre no BBarre com a professora Samia e posso atestar: meus músculos lembraram daqueles 45 minutos por vários dias! O treino foi bem intensa, os movimentos curtos e repetitivos fazem tudo queimar, mas a fluidez e o ritmo da música deixam a seção leve e divertida. Não posso dizer que passou rápido, mas com certeza valeu a pena e me surpreendeu! Já quero fazer novamente.
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